fast sklep

[...] synteza serotoniny, między innymi w podwzgórzu. Podsumowanie Pułapkami są rozwiązania dietetyczne, których autorzy sugerują, iż można bezkarnie zjadać czekoladę, lody i fast foody. Nie do końca zgadzam się też z twierdzeniem, iż należy dostarczać cukrów prostych, gdyż one są ważne dla regulacji glikemii. Organizm funkcjonuje dużo lepiej przy [...]

[...] również sporą ilość warzyw, które wypełnią Twój talerz, nadając sporej objętości przygotowanym potrawom. Wyeliminuj z diety wysoko przetworzone produkty, jedzenie typu fast food, słodycze, świeżo wyciskane soki, które nie sprzyjają redukcji tkanki tłuszczowej, a więcej na ich temat przeczytasz tutaj: [...]

[...] że kaloryczność posiłków jest w porządku, wówczas możesz się przyjrzeć wartościom odżywczym. Na pewno warto unikać żywności przetworzonej, wszelkiego rodzaju gotowców, fast foodów, słodyczy. Zamiast tego najlepiej jeść tzw. normalne jedzenie, czyli samodzielnie przygotowane posiłki, które są wzbogacone w odpowiednią ilość węglowodanów i [...]

[...] Każdy produkt spożywczy zawiera kalorie, które są dla nas energią i budulcem. To, że mięso jest kiepskiej jakości nie znaczy, że białko się nie przyswoi. Jedzenie typu fast food jest bardzo wysoko energetyczne. Jeśli przykładowo dziennie spożywasz 2500 kcal, to czasami jeden, drugi wyskok w McDonald's lub innej sieciówce fast foodowej może [...]

Czy należysz do osób, które często wyjeżdżają, częstą są w drodze i starają się dobrze jeść podczas podróży? Dziś podpowiadamy, jak trzymać się swojego planu żywienia w czasie wyjazdów. Podsumowanie Jeśli zaplanujemy odpowiednio wyjazd, możemy z powodzeniem odżywiać się na nim zdrowo i racjonalnie. Nawet długie godziny spędzone w pociągu, aucie [...]

Próbowałaś już wielu diet i straciłaś nadzieję, że kiedykolwiek schudniesz? Nie wierzysz już, że nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha zniknie, bez względu na to, jak bardzo się starasz? Możesz być pewna, że nie jesteś sama! Pomijając w tym momencie nadmiar jedzenia, nieprawidłowy dobór składników odżywczych i brak aktywności - na naszej drodze [...]

Wybór suplementów jest ogromny i ciężko zdecydować, co rzeczywiście może być nam najbardziej potrzebne. Nie każdy ma ochotę zagłębiać się w tajniki różnych substancji i sprawdzać ich działanie na sobie. W dzisiejszym artykule przedstawiamy pięć podstawowych suplementów, które warto przyjmować. Dzięki nim poczujesz się lepiej, będziesz mieć więcej [...]

Kiedyś traktowano tłuszcze pochodzące z pokarmu jako zło. Przypisywano im wiele chorób (w tym sercowo-naczyniowe). Minęły kolejne dziesiątki lat i okazało się, iż problemem wcale nie jest spożywanie tych lub innych rodzajów tłuszczów, tylko przekarmianie ciała, przy zbyt małym wydatku energetycznym. Podsumowanie Niektórzy kulturyści mogą [...]

[...] deficytu kalorycznego. Jeśli będziesz odżywiała się zdrowo, a ze swojej diety wyeliminujesz produkty takie jak słodycze, słodzone napoje, cukier, słone przekąski, fast foody, to nie ma obaw o zalewanie się wodą przy stosowaniu kreatyny. Warto również wspomnieć, że kreatyna to jeden z najlepiej przebadanych suplementów dla sportowców. [...]

[...] Inną przyczyną może być zła dieta. Przyjrzyj się swoim posiłkom i staraj się wyeliminować żywność wysokoprzetworzoną m.in. fast food, słodycze, paczkowane gotowe produkty i inne. Im więcej naturalnych produktów znajdzie się na Twoim talerzu, tym lepiej. Pamiętaj też o utrzymaniu odpowiedniej [...]

[...] niezbędny. Na początek 200-300 kcal na minusie z pewnością wystarczy. Wyeliminuj słodycze, cukier, słodzone napoje, wysoko przetworzoną, paczkowaną, "gotową" żywność oraz fast foody. Zadbaj, aby Twoja dieta składała się z pełnowartościowych pokarmów. Jeśli nie masz pomysłu jak skonstruować swój plan dietetyczny, zerknij do poradnika Macieja w [...]

Z kulturystycznymi dietami związane jest wiele kłamstw, przeinaczeń, fałszywych tez oraz kompletnych nonsensów. Bardzo słabym źródłem informacji bywa Internet. Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, zacząłbym od książek uznanych autorów np. H. Gertig, J. Przysławski „Bromatologia – zarys nauki o żywności i żywieniu”, H. Ciborowska, A. Rudnicka, [...]

[...] kalorycznego, będzie odpowiednim punktem wyjściowym. Co ważne, zadbaj o pełnowartościowe produkty w swojej diecie. Wyeliminuj słodycze, słodkie napoje, przekąski, fast foody. Jeśli masz chwilę i chciałbyś poświęcić ją na odrobinę edukacji, zerknij do poradnika odchudzania Macieja. Przeczytanie artykułu zajmie Ci 15-20', ale wiedza [...]

[...] jego fani. Irlandczyk w wywiadzie dla magazynu Fitness and power powiedział, że praktycznie zawsze je “czysto” i raczej nie zobaczycie go jedzącego produktów typu fast food.   Jego dieta opiera się na chudym mięsie, dobrej jakości warzywach i wysokiej jakości węglowodanach, takich jak słodkie ziemniaki i dynia piżmowa. Jeśli chodzi o [...]

[...] jednak musi wyeliminować z diety produkty, które odpowiedzialne są na tycie, a najczęściej są to: słodycze, słodzone napoje, niestety także 100% soki oraz produkty typu fast food, słodzone jogurty i wszelkiego rodzaju słodkiego rodzaju przekąski. Warto zaznaczyć, że prawdziwie udane odchudzanie to takie, które wraz z utratą tłuszczu [...]

[...] facebooku Super Fajne Dziki jest kilku kierowców zawodowych, którzy dali radę pogodzić taką pracę z treningiem. Pamiętaj jednak że najpierw zaczynamy od diety, bo podjadanie fast foodów w trasie i okazjonalny trening nie spowoduje, że pozbędziesz się oponki. Chcesz porady w zakresie diety? Zapraszamy do naszego działu: [...]

[...] nitrogen is influenced by diet composition in humans. J. Nutr.129:890-895, 1999. Boirie, Y., M. Dangin, P. Gachon, M.P. Vasson, J.L. Maubois, and B. Beaufrere. Slow and fast dietary proteins differently modulate postprandial accretion. Proc. Natl. Acad. Sci. 94: 14930-14935, 1997. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC25140/ [...]

[...] (np. masła). Wiele rodzajów margaryny nie powinno być elementem diety sportowca. Wydaje się pewne, iż należy wystrzegać się tłuszczów trans, występujących np. w chipsach, fast foodach, czekoladzie, słodyczach, wyrobach cukierniczych, tłuszczach do gotowania (pewne ilości zawiera zarówno margaryna, szczególnie twarda, jak i masło), potrawach [...]

Współczesne plagi, które dziesiątkują ludzkość, czyli otyłość, choroby sercowo-naczyniowe, cukrzyca i nowotwory, w dużej mierze są spowodowane nieaktywnością fizyczną, nieodpowiednią dietą, używaniem alkoholu i tytoniu, ekspozycją na kancerogeny, przyczynami genetycznymi oraz zmianami w długości życia (szczególnie dotyczy to cukrzycy typu II oraz [...]

[...] to powszechny problem, ale możesz go rozwiązać, jedząc posiłki z większą świadomością. Pamiętaj, że wykonany trening nie jest usprawiedliwieniem na pochłanianie słodyczy i fast foodów. Źródła: Am J Clin Nutr. Vol. 80. No. 5. S1230-1236. November 2004., The American Council on Exercise. “The Truth about Exercise and Appetite”, Eur J Clin Nutr [...]